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Espresso PhRMA Eric Cantor, ex-líder da maioria republicana na Câmara, assume como novo CEO da PhRMA num momento difícil pra indústria farmacêutica. → Disenfectante Gene de resistência ajuda esporo de C. difficile a sobreviver mesmo a desinfetante de nível hospitalar. → Opioide Novo opioide sintético, até 10 vezes mais forte que fentanil, já circula pelo mercado ilegal dos EUA, segundo autoridades federais. →
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Exercício demais também pode sobrecarregar o coração
 "Exercício é remédio" virou frase repetida, mas como remédio, mais nem sempre é melhor. É a pergunta que motiva o desenvolvimento do Micro-Athlete, um mini-coração-em-chip que imita o coração humano em laboratório. O modelo permite investigar o que conta como exercício em excesso e como isso afeta o músculo cardíaco, algo difícil de testar direto em atleta humano correndo maratona ou disputando Ironman. A pergunta central da pesquisa é direta: uma prova de endurance extrema melhora a saúde cardiovascular ou pode fazer o efeito contrário, sobrecarregando o coração em vez de fortalecê-lo? Pra quem treina pesado, o recado é de cautela com dose: o mesmo estímulo que protege o coração em intensidade moderada pode virar risco quando levado ao extremo de provas de resistência muito longas.
Endurance extrema (maratona, Ironman) pode sobrecarregar o coração em vez de só fortalecê-lo.
Fonte: Medical Xpress
Dois lados da xícara ▲ Ganha Quem faz exercício moderado e regular, que protege o coração sem sobrecarregar | ▼ Perde Atleta de endurance extrema (maratona, Ironman), cujo coração pode sofrer sobrecarga no limite |
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Um treino isométrico por semana já ajuda a baixar a pressão
Pesquisa publicada no BMJ Open Sport & Exercise Medicine sugere que a queda na pressão arterial conseguida com treino isométrico pode se manter no curto prazo com apenas uma ou duas sessões por semana. Exercício isométrico é aquele em que o músculo fica sob tensão sem mudar de comprimento, como segurar uma posição de agachamento na parede ou apertar um dinamômetro, diferente do exercício aeróbico tradicional. O achado importa porque reduz a barreira de entrada: protocolo de baixa frequência facilita manter o hábito, num tipo de exercício que já vinha sendo associado a queda de pressão em estudos anteriores. Pra quem já mede a própria pressão em casa, a pesquisa sugere um teste simples: manter uma ou duas sessões curtas de isométrico na semana e acompanhar se o número desce e se mantém.
Não precisa treinar isométrico todo dia: uma ou duas sessões semanais já sustentam a queda de pressão.
Fonte: Medical Xpress
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Mirtilo muda o microbioma intestinal e alivia depressão leve
Um estudo piloto encontrou que adultos mais velhos e sedentários que consumiram mirtilo diariamente tiveram redução maior e mais consistente dos sintomas depressivos do que quem não consumiu. Junto com a melhora do humor, os pesquisadores registraram mudanças pequenas em marcadores de enzimas microbianas do intestino, sugerindo que o efeito passa em parte pelo microbioma. A amostra é de adultos mais velhos com depressão leve e hábito sedentário, então o achado fala primeiro desse público específico, não de qualquer faixa etária ou grau de depressão. É estudo piloto, então o tamanho da amostra é pequeno; mesmo assim, o resultado abre porta pra pesquisa maior testando mirtilo como parte de manejo de sintoma depressivo leve em adulto mais velho.
Mirtilo diário aparece como aliado de baixo custo pra sintoma leve de depressão em adulto mais velho.
Fonte: Medical Xpress
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No radar · a agenda de hoje Hoje · Congresso pressiona governo Trump a rever regra que pode restringir remédio importado do Canadá e de farmácias licenciadas no exterior. Hoje · Beam Therapeutics segue processo contra biotech chinesa por suposto roubo de propriedade intelectual em edição gênica. Amanhã · Nomeação de comissário da FDA segue sem votação no Senado antes das eleições de meio de mandato.
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Pra viagem Adicionar uma porção diária de mirtilo (fresco ou congelado) na dieta de quem é adulto mais velho e sedentário. Entre imagem que engana o olho treinado e trauma que só aparece décadas depois no corpo, o fio de hoje é o mesmo: o que não se vê de cara ainda molda o diagnóstico e o cuidado de amanhã. |
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Sua jornada
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Clímax da temporada
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Maratona dos 7 dias finais
Dia 7 de 7 · a temporada de setembro fecha 30/09
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pra fechar
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Presença por clique, voto ou quiz. Sem folga na maratona: o seguro do mês cobre 1 dia.
Acompanhar minha ofensiva →
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Ebook + app · HealthShot  o ebook ensina  o app treina 10 Anos Mais Novo no Exame, no ebook e no app.| 📖 | O ebook ensina: Os 8 marcadores que fazem você parecer jovem e o hábito diário que move cada um. | | 📱 | O app treina: 1 marcador por dia no celular, marcado e anotado. Atrasou, o plano espera. |
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